Quando il cambiamento diventa una fonte di ansia
La vita è fatta di cambiamenti. Alcuni sono desiderati. Altri arrivano senza essere stati scelti.
- Un nuovo lavoro.
- La fine di una relazione.
- La nascita di un figlio.
- Un trasferimento.
- Un problema di salute.
Anche gli eventi positivi possono mettere profondamente in discussione gli equilibri costruiti nel tempo.
Per alcune persone, però, il cambiamento viene vissuto come una perdita di stabilità.
Come se il terreno sotto i piedi diventasse improvvisamente meno solido.
Quando l'incertezza diventa difficile da tollerare
Non è il cambiamento in sé a creare sofferenza. Spesso è ciò che rappresenta.
- L’incertezza.
- Il non sapere cosa accadrà.
- La sensazione di non avere il controllo.
Così la mente cerca continuamente di prevedere ogni possibile scenario.
- Analizza
- Anticipa
- Pianifica
- Cerca rassicurazioni.
Eppure, più prova a controllare ciò che non può essere controllato, più l’ansia aumenta.
Perché succede?
Nel Modello del Sovraccarico Invisibile, questo funzionamento viene compreso attraverso i Modelli Operativi Interni (MOI).
Se il cervello ha imparato che prevedere tutto era il modo migliore per sentirsi al sicuro, continuerà a cercare controllo anche quando la situazione richiederebbe qualcosa di diverso.
Non perché sia la strategia migliore. Ma perché è quella che, per molto tempo, ha dato una sensazione di protezione.
Il paradosso del controllo
Più cerchi di eliminare ogni incertezza… Più il cervello impara che l’incertezza è pericolosa.
- Così ogni cambiamento sembra ancora più difficile da affrontare.
- Ogni decisione diventa più faticosa.
- Ogni imprevisto sembra una minaccia.
E la ricerca di controllo finisce, paradossalmente, per alimentare proprio quella sensazione di insicurezza da cui stavi cercando di proteggerti.
Si può cambiare?
Sì
Il cambiamento non consiste nell’eliminare ogni paura o nell’amare l’incertezza. Consiste nel costruire una fiducia più profonda nelle proprie risorse.
Significa imparare a riconoscere ciò che puoi controllare e ciò che, invece, richiede di essere attraversato con maggiore flessibilità.
Perché la sicurezza non nasce dall’avere tutto sotto controllo.
Nasce dalla consapevolezza di poter affrontare ciò che la vita porterà.
Non possiamo eliminare l’incertezza dalla vita.
Possiamo imparare a viverla senza esserne dominati.
Comprendere questo modo di funzionare è il primo passo. Il Modello del Sovraccarico Invisibile nasce proprio per accompagnarti in questo cambiamento.