DAL SOVRACCARICO AL CENTRO DEL SÉ
Un percorso di tre mesi per comprendere ciò che alimenta il tuo sovraccarico, ritrovare il contatto con te stesso e costruire un modo diverso di affrontare la vita.
Puoi essere una persona capace, autonoma, responsabile.
Puoi riuscire a gestire molte cose, essere presente per gli altri, affrontare problemi e continuare ad andare avanti.
Eppure, dentro, puoi sentirti costantemente sotto pressione.
Come se ci fosse sempre qualcosa da controllare, risolvere, prevedere o sostenere.
Come se fermarti fosse difficile.
Come se i bisogni degli altri venissero prima dei tuoi.
Come se anche quando apparentemente va tutto bene, una parte di te continuasse a rimanere in allerta.
Scopri perché succede
Perché continui a fare sempre le stesse cose, anche quando ti fanno stare male?
Forse te lo sei chiesto molte volte.
Perché continuo a mettermi così tanta pressione?
Perché non riesco a fermarmi?
Perché mi sento responsabile di tutto?
Perché i miei pensieri si susseguono continuamente e non riesco a fermarli?
Perché la mia mente è sempre attiva, anche quando vorrei semplicemente rilassarmi?
Perché basta poco per farmi sentire in colpa, inadeguato o preoccupato?
L'ansia non è necessariamente il problema. Può essere il segnale.
Quando questo equilibrio viene mantenuto troppo a lungo possono comparire ansia, tensione, pensieri continui, difficoltà a rallentare, senso di colpa, bisogno di controllo, stanchezza o la sensazione di non riuscire mai veramente a lasciarsi andare.
L’obiettivo del percorso non è insegnarti semplicemente a controllare questi sintomi.
È aiutarti a comprendere che cosa li alimenta e quale modo di funzionare continua a mantenerli nel tempo.
Perché intervenire soltanto sul sintomo può non essere sufficiente se, nella vita quotidiana, continui a vivere secondo gli stessi automatismi che lo producono.
Quando essere forti diventa un modo automatico di funzionare
Il Sovraccarico Invisibile non riguarda semplicemente l’avere troppe cose da fare.
Riguarda un modo di funzionare che può essersi costruito nel tempo e che porta a vivere prevalentemente attraverso il dovere, il controllo, la responsabilità, l’adattamento e la necessità di continuare a reggere.
Molti di questi meccanismi possono esserti stati utili.
Ti hanno permesso di affrontare momenti difficili, occuparti degli altri, raggiungere obiettivi, risolvere problemi.
Ma ciò che per molto tempo ti ha aiutato ad andare avanti può, a un certo punto, iniziare a presentare un costo.
Puoi diventare molto bravo a capire cosa bisogna fare e molto meno abituato a chiederti:
Come sto?
Di cosa ho bisogno?
Cosa desidero davvero?
Dove si trova il mio limite?
Che cosa sto continuando a sostenere anche se mi fa male?
È qui che il sovraccarico può diventare invisibile: fuori continui a funzionare, mentre dentro aumenta progressivamente la distanza da ciò che senti.
Dal capire al cambiare
Comprendere è fondamentale.
Ma comprendere, da solo, non basta.
Per questo Dal sovraccarico al centro del Sé è stato costruito come un percorso esperienziale.
Alle spiegazioni si affiancano strumenti, esercizi, esperienze guidate e un accompagnamento continuativo per aiutarti a portare ciò che stai comprendendo nella tua vita quotidiana.
Non si tratta di diventare una persona diversa.
Si tratta di riconoscere un modo di funzionare che forse ti accompagna da molti anni e iniziare, gradualmente, a costruire alternative nuove.
Cosa troverai nel percorso
✅ Videocorso completo “Dal sovraccarico al centro del Sé”
- ✅ Strumenti e schede operative
- ✅ Esercizi pratici
- ✅ Esperienze guidate
- ✅ Materiali di approfondimento
- ✅ Strumento di valutazione iniziale e finale
- ✅ Tre mesi di accompagnamento
Perché il cambiamento non nasce soltanto da ciò che comprendiamo.
Nasce anche da ciò che, settimana dopo settimana, impariamo a vivere in modo diverso.
Un percorso. Due modalità di accompagnamento.
Il cuore del percorso è lo stesso.
Ciò che cambia è il modo in cui desideri essere accompagnato durante i tre mesi di lavoro.
Puoi scegliere di vivere questo processo attraverso il confronto con un piccolo gruppo oppure attraverso uno spazio individuale interamente costruito intorno a te.
GROUP
Il percorso completo con accompagnamento settimanale in gruppo
Il percorso consigliato per chi desidera essere accompagnato con continuità durante il cambiamento.
GROUP comprende l’intero percorso Dal sovraccarico al centro del Sé e 12 incontri online in diretta, uno alla settimana per tre mesi.
Non seguirai quindi semplicemente delle videolezioni.
Durante il percorso avrai uno spazio continuativo nel quale portare domande, difficoltà, riflessioni e ciò che sta emergendo mentre provi ad applicare concretamente gli strumenti nella tua vita.
Gli incontri permetteranno inoltre di approfondire gli aspetti più significativi emersi nel gruppo e di lavorare insieme sulle difficoltà che possono presentarsi durante il cambiamento.
GROUP comprende
- ✅ Videocorso completo
- ✅ Strumenti e schede operative
- ✅ Esercizi pratici ed esperienze guidate
- ✅ Materiali di approfondimento
- ✅ Strumento di valutazione iniziale e finale
- ✅ 12 incontri online di gruppo, uno alla settimana per tre mesi
- ✅ Confronto diretto con la Dott.ssa Adele Canino
- ✅ Spazio per domande e chiarimenti
- ✅ Esercitazioni e approfondimenti durante gli incontri
- ✅ Feedback durante il percorso
- ✅ Gruppo ristretto, fino a un massimo di 10 partecipanti
GROUP può essere adatto a te se...
Desideri essere accompagnato mentre applichi ciò che stai imparando.
Senti che avere un appuntamento settimanale può aiutarti a mantenere continuità nel percorso.
Vuoi poter fare domande e confrontarti sulle difficoltà che incontri.
Ti interessa anche ascoltare esperienze, riflessioni e punti di vista di altre persone che stanno affrontando un percorso simile.
Cerchi un accompagnamento diretto senza necessariamente avere bisogno di uno spazio individuale ogni settimana.
€ 1.780
PREMIUM
Il percorso completo con accompagnamento individuale settimanale
PREMIUM è pensato per chi desidera vivere lo stesso percorso attraverso un accompagnamento interamente individuale.
Comprende il videocorso, tutti gli strumenti e gli esercizi del percorso e 12 incontri individuali online, uno alla settimana per tre mesi.
Ogni incontro diventa così uno spazio completamente dedicato alla tua esperienza, alla tua storia e a ciò che sta emergendo durante il percorso.
Gli strumenti verranno approfonditi e adattati alla tua situazione specifica e il lavoro si concentrerà, di settimana in settimana, sugli aspetti che in quel momento richiedono maggiore attenzione.
PREMIUM comprende
- ✅ Videocorso completo
- ✅ Strumenti e schede operative
- ✅ Esercizi pratici ed esperienze guidate
- ✅ Materiali di approfondimento
- ✅ Strumento di valutazione iniziale e finale
- ✅ 12 incontri individuali online, uno alla settimana per tre mesi
- ✅ Confronto individuale con la Dott.ssa Adele Canino
- ✅ Personalizzazione del percorso
- ✅ Approfondimento delle difficoltà specifiche
- ✅ Adattamento degli strumenti alla tua situazione
- ✅ Accompagnamento continuativo durante i tre mesi
- ✅ Restituzione finale personalizzata, per fare il punto sul percorso svolto, sui cambiamenti raggiunti e sugli aspetti che potranno essere ulteriormente sviluppati, con indicazioni utili per proseguire il lavoro anche dopo la conclusione del percorso.
PREMIUM può essere adatto a te se...
Desideri un accompagnamento completamente individuale.
Senti il bisogno di avere uno spazio riservato nel quale poter approfondire anche aspetti personali della tua storia.
Vuoi poter lavorare ogni settimana direttamente sulla tua situazione specifica.
Cerchi un livello elevato di personalizzazione del percorso.
Preferisci costruire il cambiamento attraverso un rapporto individuale e continuativo con la professionista.
€ 2.980
GROUP o PREMIUM?
Entrambi i percorsi durano tre mesi.
Entrambi comprendono il videocorso completo, gli strumenti, gli esercizi, lo strumento di valutazione iniziale e finale e un incontro online ogni settimana.
La differenza è semplice:
GROUP – € 1.780
12 incontri settimanali in un piccolo gruppo.
PREMIUM – € 2.980
12 incontri settimanali individuali, interamente dedicati a te.
Non devi quindi scegliere tra due metodi diversi.
Devi scegliere quale forma di accompagnamento senti più adatta a te.
Per la maggior parte delle persone, il piccolo gruppo offre già lo spazio, la continuità e il confronto necessari per essere accompagnati durante l’intero percorso.
PREMIUM è pensato invece per chi sente una specifica esigenza di lavorare individualmente sulla propria storia e sulla propria situazione.
Cosa potrebbe cambiare nel tuo modo di affrontare la vita
Il cambiamento non consiste nel non provare più ansia o nel non attraversare più momenti difficili.
Consiste nell’imparare a vivere quelle situazioni con strumenti diversi e con una maggiore comprensione di ciò che accade dentro di te.
Nel tempo potresti iniziare a:
- ✅ riconoscere più rapidamente i meccanismi che alimentano il tuo Sovraccarico Invisibile;
- ✅ comprendere meglio il significato delle tue emozioni;
- ✅ riconoscere bisogni, desideri e limiti prima di arrivare al punto di esaurimento;
- ✅ interrompere alcuni automatismi che oggi ti mantengono costantemente sotto pressione;
- ✅ affrontare le difficoltà con maggiore flessibilità;
- ✅ prendere decisioni più coerenti con ciò che senti e con ciò che desideri proteggere;
- ✅ costruire un rapporto più equilibrato con te stesso e con gli altri.
L’obiettivo non è eliminare ogni difficoltà. È fare in modo che siano sempre meno gli automatismi, la paura e il sovraccarico a decidere al posto tuo.
Domande frequenti
Il percorso sostituisce un percorso psicologico?
No.
Non so quale dei due percorsi scegliere.
Se hai dubbi sulla modalità più adatta alla tua situazione, scrivimi a adelecanino.percorsi@gmail.com indicando anche un recapito telefonico.
Ti contatterò personalmente per un breve confronto e per capire insieme quale percorso possa essere più adatto alle tue esigenze.
Non hai bisogno di diventare una persona diversa.
Hai bisogno di tornare a riconoscere quella parte di te che, mentre eri impegnato a essere forte, efficiente, responsabile o presente per tutti, potrebbe essere rimasta troppo a lungo in secondo piano.
Dal sovraccarico al centro del Sé nasce per accompagnarti proprio in questo passaggio.
Scegli come vuoi viverlo.